肝脏是人的消化器官之一，和胃的消化功能不同，它能分解排出体内的毒素，是身体新陈代谢最旺盛的场所，帮助身体调节血浆浓度，在身体运转中有着举重若轻的位置。肝脏如此重要，但是却比较“脆弱”，很容易受到损害，饮食不规律、经常喝酒熬夜等行为都会伤到肝脏。

所以我们要避免做一些伤肝的事，及早关注肝脏健康，同时根据身体的表现来去推测肝脏的健康状况，方便我们及时调整生活习惯。一般来说，肝脏不好的人，晚上睡觉有以下4种表现的话，那么恭喜，说明你的肝正在慢慢好转。

1、不打呼噜：睡觉打呼噜的原因是呼吸道受到压迫变窄，气流冲击狭窄空间发出的声音，导致打呼的原因有很多，例如身体脂肪过多挤压呼吸道、白天太累等。睡觉打呼和肝脏健康也有一定的关系，

肝火过旺的话也会引起打呼噜。所以如果你发现自己打呼噜频率降低，睡觉时呼吸平和，那说明你的肝脏正在变好。

2、睡觉安稳：高质量的睡眠一般是一夜到天亮，中间起夜次数较少。夜里十一点至次日凌晨3点左右，是肝脏的自我修复时间，所以夜里睡觉不安稳，突然惊醒或者起夜次数多，说明肝脏经络出现紊乱，导致人半夜惊醒，肝胆虚会使人心神不安，睡觉不踏实。如果你晚上睡觉安稳，说明你的肝脏较为健康。

3、腿不抽筋：导致腿抽筋的因素很多，身体缺钙、着凉、或者白天太过劳累都会引起腿抽筋。但是身体并不缺钙且在温暖的被窝里还出现抽筋现象时，那可能就是肝脏出现问题，肝脏受损，导致身体代谢速度下降，血液流通不畅，下肢血量不充足会导致腿抽筋。如果你晚上睡眠腿不抽筋，说明身体血液循环顺畅。

4、入睡较快：肝脏不好的人，脏气郁结会影响到人的情绪，使人感觉心神不宁、较为烦躁，躺在床上翻来覆去睡不着。同时，肝脏受损导致身体激素分泌异常，使人的生物钟被打破，明明困得不行却无法安然入睡。相反，如果晚上睡觉时，你能毫无压力的很快入睡，并且睡眠质量还不错，那说明你的肝脏运转正常。

肝脏的重要性不言而喻，所以我们要及早学会养生，关注肝脏健康。同时根据晚上的睡眠情况，去评判我们肝脏的健康状况，如果晚上睡觉有不打呼噜、睡觉安稳、腿不抽筋、入睡较快这4个表现，那说明你的肝脏比较健康，受损的肝脏正在慢慢好转，代表你的日常养生发挥了作用。

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