秋天本该秋高气爽，没日没夜的下雨。。。

秋伤于湿，最伤的还是脾，脾受湿则运化不利，运化不利就内生痰湿（湿邪），“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，因脾运化不利而生的痰湿，会上袭于肺，于是就会发生咳嗽，而且是有痰的咳嗽；体质弱的当时就发出来了～但秋天毕竟肺比较旺，所以不会马上发作，等过了秋天，到冬天受了点寒，肺气弱了，伏邪就发作了。

所以，秋分之前，尤其是立秋、处暑这两个节气，还是以防秋湿为主，①少吃瓜果，尤其是冰镇西瓜；②脾胃消化功能本来就比较弱，不吃肥甘厚腻之物易生痰湿；③尽量不要待在潮湿的地方，不要淋雨：一方面，可能发一些皮肤病像湿疹，痱子，过敏等，另一方面，外湿束于躯身，容易出现头痛头胀，胸闷气短，身体沉重，甚至发烧；④少思虑，少抱怨，思虑会使人的气机流通不顺畅，所谓“思则气结”，时间久了，就会气滞；⑤不要久坐不动，不要太宅，中医讲久坐伤肉，而脾运化不利，饮食化为痰湿，又会变成多余的脂肪，所以不运动的人，往往比较胖。贴秋膘了